Preparação:
- Lave bem as mãos;
- Se possível, ordenhe o leite em um local silencioso e tranquilo. Imagine-se num local agradável e tenha bons pensamentos em relação a seu filho. Sua capacidade de relaxar-se ajudará a obter um melhor reflexo de ejeção de leite;
Retirando o leite
- Faça uma massagem circular, segure o seio com uma mão e massageei com a outra. Se o peito estiver com aspecto de muito cheio, comece a massagem ao redor do mamilo, usando as pontas dos dedos para fazer movimentos circulares e firmes, porém sem apertar, em seguida vá subindo para a mama toda. Seguida de outra, de trás para frente, até o mamilo;
- Ordenhe o leite para um recipiente limpo de plástico duro ou vidro;
- Coloque o polegar sobre a mama, onde termina a aréola e os outros dedos por debaixo também, na borda da aréola;
- Comprima contra as costelas e também entre o polegar e o indicador, por detrás da aréola;
- Repita o movimento de forma rítmica, rodando a posição dos dedos ao redor da aréola para esvaziar todas as áreas;
- Alterne as mamas a cada 5 minutos ou quando diminuir o fluxo de leite (lembre-se de repetir a massagem e repetir o ciclo várias vezes);
- A quantidade de leite que se obtém em cada extração pode variar (não é raro que isto aconteça).
Atenção: Não faça isso:
1. Não aperte o mamilo, pois pode machucá-lo;
2. Passar as mãos por todo o seio, "escorregando" ou "esfregando", pode machucar a pele;
3. Não puxe o mamilo pois pode machucá-lo.
Depois da Extração:
- Depois da ordenha, passe umas gotas de leite nos mamilos e deixe-os secar ao ar livre.
- A aparência do leite que se extrai cada vez é variável. Ao princípio pode ser claro e depois do reflexo de ejeção mais branco, ou não! Alguns medicamentos, alimentos ou vitaminas podem mudar levemente a cor do leite. Não se preocupe com isso.
- As gorduras do leite costumam se separar do restante do leito ao guardá-lo.
- Imediatamente depois de ordenhar, feche o frasco e marque numa etiqueta a data, hora e quantidade.
Não desanime! A extração manual requer técnica, prática e rotina. Seja paciente!
Fonte: Wellstart International - Hand
expression of Breastmilk (Tradução: Marcus Renato de Carvalho) e Manual
Expression of Breastmilk: Marmet Technique by Chele Marmet and The Lactation
